Cara Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh - Zalvaker

    Social Items

Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun merupakan alat yang dimiliki tubuh manusia untuk melawan penyakit. Jika tubuh manusia tidak memiliki sistem imun maka segala penyakit dan virus akan menumpuk.

Kesehatan Itu Mahal Harganya


Sisitem Kekebalan biasanya akan melemah dikala musim penghujan. Hal ini ditandai dengan maraknya penyakit pilek atau flu yang kerap kali membuat geram. Dibalik itu semua ternyata ada beberapa Cara Untuk Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Berikut diantaranya :


1. Rajin Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga merupakan cara terbaik untuk melatih sistem kekebalan tubuh. Tubuh manusia sama halnya seperti besi yang apa bila ditempa akan semakin bagus dan bila dibiarkan akan rusak dan berkarat. Olahraga penting untuk membuat tubuh manusia tetap sehat dan fit sehingga sistem imun pun optimal.

2. Mengkonsumsi Makanan Yang Kaya Akan Protein

Protein sangat diperlukan oleh tubuh, karena protein menjadi senyawa penyusun tubuh manusia. Sehingga asupan protein yang cukup akan membuat  sistem kekebalan tubuh meningkat. Makanan Yang kaya akan protein antara lain : Tempe, sayur, daging, dan lain lain.

3. Senyum Mampu Menangkal Penyakit

Kebahagiaan dan emosi memiliki peranan penting dalam mengatur sistem imun. Senyum adalah salah satu cara untuk mengespresikan kebahagiaan karena pikiran kita memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 


4. Mengkonsumsi Makanan Yang Bervitamin

Perlu Di pahami bahwa tubuh manusia sangat memerlikan asupan nutrisi yang cukup. Kombinasi makanan dengan kandungan vitamin dan mineral akan membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih tahan terhadap penyakit. Disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayur sebagai nutrisi tambahan bagi tubuh.


5. Hindari Stres

Seperti yang sudah ane jelaskan tadi bahwa pikiran kita memiliki peranan yang teramat penting untuk menjaga kesehatan. Apabila pikiran kita sedang stres maka kondisi sistem imunpun akan menurun. Apabila ente sedang stres luangkanlah waktu sejenak untuk melakukan refresing atau relaksasi agar kondisi sistem kekebalan tubuh dapat kembali pulih.

Jadi Hiduplah dengan santai dan berolahraga dengan cukup serta memakan makanan yang bergizi 4 sehat 5 sempurna karena kesehatan itu mahal harganya. Jangan lupa untuk membagikan artikel ini agar lebih banyak orang yang tau. Sekian dan terima kasih.

Cara Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Zalvaker
Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun merupakan alat yang dimiliki tubuh manusia untuk melawan penyakit. Jika tubuh manusia tidak memiliki sistem imun maka segala penyakit dan virus akan menumpuk.

Kesehatan Itu Mahal Harganya


Sisitem Kekebalan biasanya akan melemah dikala musim penghujan. Hal ini ditandai dengan maraknya penyakit pilek atau flu yang kerap kali membuat geram. Dibalik itu semua ternyata ada beberapa Cara Untuk Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Berikut diantaranya :


1. Rajin Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga merupakan cara terbaik untuk melatih sistem kekebalan tubuh. Tubuh manusia sama halnya seperti besi yang apa bila ditempa akan semakin bagus dan bila dibiarkan akan rusak dan berkarat. Olahraga penting untuk membuat tubuh manusia tetap sehat dan fit sehingga sistem imun pun optimal.

2. Mengkonsumsi Makanan Yang Kaya Akan Protein

Protein sangat diperlukan oleh tubuh, karena protein menjadi senyawa penyusun tubuh manusia. Sehingga asupan protein yang cukup akan membuat  sistem kekebalan tubuh meningkat. Makanan Yang kaya akan protein antara lain : Tempe, sayur, daging, dan lain lain.

3. Senyum Mampu Menangkal Penyakit

Kebahagiaan dan emosi memiliki peranan penting dalam mengatur sistem imun. Senyum adalah salah satu cara untuk mengespresikan kebahagiaan karena pikiran kita memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 


4. Mengkonsumsi Makanan Yang Bervitamin

Perlu Di pahami bahwa tubuh manusia sangat memerlikan asupan nutrisi yang cukup. Kombinasi makanan dengan kandungan vitamin dan mineral akan membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih tahan terhadap penyakit. Disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayur sebagai nutrisi tambahan bagi tubuh.


5. Hindari Stres

Seperti yang sudah ane jelaskan tadi bahwa pikiran kita memiliki peranan yang teramat penting untuk menjaga kesehatan. Apabila pikiran kita sedang stres maka kondisi sistem imunpun akan menurun. Apabila ente sedang stres luangkanlah waktu sejenak untuk melakukan refresing atau relaksasi agar kondisi sistem kekebalan tubuh dapat kembali pulih.

Jadi Hiduplah dengan santai dan berolahraga dengan cukup serta memakan makanan yang bergizi 4 sehat 5 sempurna karena kesehatan itu mahal harganya. Jangan lupa untuk membagikan artikel ini agar lebih banyak orang yang tau. Sekian dan terima kasih.
Load comments

Tidak ada komentar